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男性秋季养生小常识(3)

2015-9-9 22:43| 作者: admin| 查看: 3736

摘要: 秋季天气变化多端,很容易引起人们的烦躁尤其是男性。而男性的释放的方法比女性少,所以要多多注意养生调理,下面健生网给大家推荐男性秋季养生的食物,有兴趣的朋友可以了解一下。
      秋季天气变化多端,很容易引起人们的烦躁尤其是男性。而男性的释放的方法比女性少,所以要多多注意养生调理,下面健生网给大家推荐男性秋季养生的食物,有兴趣的朋友可以了解一下。

男性秋季养生小常识


  黄鳝:入秋食鳝,不但补益力强,对人体血糖还有一定的调节作用,烧鳝段、清炖、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。


  栗子:有健脾养胃、补肾强骨的作用。


  胡桃:能补肾固精、温肺定喘,又能益气养血、润燥润肠。


  花生:深秋后花生成熟,用鲜花生仁或研末冲汤服或水煮煎服,不宜炒吃。


  枸杞:枸杞有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效,而将枸杞根煎煮后饮用,能降血压。枸杞茶有治疗体质虚寒、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等作用。但由于枸杞温热身体的效果相当强,患有高血压、性情太过急躁的人最好不要食用。相反,对于秋季如何养生,若是体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。


  红薯:红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分,还含有丰富镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性,对防治老年习惯性便秘十分有效。另外,红薯是理想的减肥食品,因其富含纤维素和果胶,而且具有阻止糖分转化为脂肪的功能。


  梨:有生津止渴,止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能。梨含有丰富的糖分和维生素,有保肝和帮助消化的作用。但是,因为梨性寒冷,对那些脾胃虚寒、消化不良的人,不可多食。


  山药:其特点是补而不滞,不热不燥,不论男女老幼、有病无病、体健体弱,都适合食用。


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