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范冰冰丰胸秘籍 教你如何快速从A到C

2015-12-16 22:26| 作者: 晓爱| 查看: 833

摘要: 范冰冰的胸部比刚出道时起色不少,更加性感也更女人了。但是网上对她的变化却评论的沸沸扬扬,因为拥有范冰冰那样的胸部,确实令不少女性朋友嫉妒和羡慕。几年的努力换来了今天的成绩,一起来看看她是怎么做的。

  范冰冰的胸部比刚出道时起色不少,更加性感也更女人了。但是网上对她的变化却评论的沸沸扬扬,因为拥有范冰冰那样的胸部,确实令不少女性朋友嫉妒和羡慕。几年的努力换来了今天的成绩,一起来看看她是怎么做的。


范冰冰丰胸秘籍


  1招--俯卧撑丰胸


  招数详解:双膝并拢跪在地上,双脚抬起、俯身向前,双手着地与肩宽,保持背部挺直及臀部收紧;慢慢屈臂至胸部触到地面,再慢慢将身体向上推,回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态,在移到最高点时不完全挺直肘关节,重覆10次。做此练习时,胸部一定要挺起,不要下垂,腹肌收紧,当身体放下时,腰不要塌下。


  成效分析:虽然这个动作相当累人,但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯,不但能丰胸,还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大,因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长,胸肌的增大会使乳房突出,看起来胸部就变得丰满了,而且确实弹性增加。


  第2招--丰胸精油加按摩


  招数详解:将丰胸精油均匀的涂抹在乳房四周(乳晕除外),用左手将左边的胸部向内推挤,右手则是把左边的胸部向上提拉,另一边胸部依此类推去执行,这样一手强调集中、一手强调提升,就能有效美化胸型:然后轮流用双手从胸部下侧外围往内且向上推抹,可有效防止胸部下垂松垮。


  成效分析:这种丰胸方式是目前最有效和直接的,也是取得是成效最好的。范冰冰丰胸的基础就是是建立在丰胸精油按摩上面。


  第3招--呼吸丰胸


  招数详解:盘腿端坐、两脚底并拢;两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直;用鼻吸气,控制双肩不上抬,充分扩展胸廓,同时上半身前倾、腹部尽量下压;上半身倾至最大限度,屏住呼吸;等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身,两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后,重复此动作5~10次。呼吸过程中可以舒展上腹部,但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中,不宜过快或过慢。


  成效分析:正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气,有效缓解疲劳,更有意想不到的丰胸效果。有实验证实,进行此呼吸练习3月后,练习者胸部平均增大,同时腰部变瘦。


  第4招--适当的运动有助于乳房的健美


  过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房。有些人运动时会感到胸罩是个累赘,因此不戴胸罩,这样容易使胸部曲线走样。特别是跑步、跳绳等,运动时更要注意保护胸部,避免胸部下垂。


  第5招--错误的按摩方式会导致乳房萎缩


  如果随便拍打或者向下按摩只会让乳房越来越小。掌握正确的按摩方法,用丰胸精油按摩胸部,才会使得你的胸部变得更加完美!


  当然只有坚持的毅力才能获得丰满的胸部,对现在的“女强人”范冰冰来说,这些付出是相当值得的。

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